Ich bin nicht in Ordnung, und das ist in Ordnung. Psychologische Mikro-Fähigkeiten, die Ihnen helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen

Wenn Sie traurig, müde, ängstlich oder besorgt sind, ist das in Ordnung. Aber in diesem Zustand lange festzustecken, ist gefährlich.Doktor der Psychologie Steff Du Bois hat die Hälfte seines Lebens damit verbracht, Menschen zu helfen, schwierige Emotionen anzunehmen und mit... ihnen umzugehen. Mit bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie erklärt er, woher der Zustand „es geht mir schlecht, und ich möchte auf die Arme genommen werden“ kommt und lehrt, wie man schnell und schmerzlos herauskommt.Mit diesem Buch werden Sie:
- die wahren Ursachen negativer Emotionen erkennen und lernen, auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen;
- einfache und effektive Strategien für eine sofortige Verbesserung des psychologischen Zustands erlernen;
- in der Lage sein, effektiv mit Traurigkeit, Wut, Angst und Enttäuschung umzugehen;
- eine gesündere und harmonischere Beziehung zu anderen aufbauen.