Ängstlichkeit. Wie man einen unruhigen Geist diszipliniert
Jeder von uns hat mit verschiedenen ängstlichen Gedanken zu kämpfen. Ljubov Zubkova – Psychologin, kognitive Verhaltenstherapeutin – wird Ihnen helfen, den unruhigen Geist zu bändigen und das Leben bunt zu gestalten!Lernen Sie, auf sich selbst zu hören und die Ängstlichkeit...
wahrzunehmen:
• Führen Sie verschiedene Techniken und Übungen durch
• Steigern Sie Ihre Stressresistenz
• Befreien Sie sich von der Planung negativer SzenarienIn dem Buch erfahren Sie:
• Was Ängstlichkeit ist und wie sie sich von Angst unterscheidet
• Wie das Gehirn und der Körper auf Angst reagieren
• Über verschiedene Arten von Angststörungen und vieles mehr
Autor: Любовь Зубкова
Verlag: AST
Serie: Психология Alter
Altersgrenzen: 16+
Jahr der Veröffentlichung: 2024
ISBN: 9785171627119
Anzahl der Seiten: 320
Größe: 220x146x24 mm
Einbandart: твердая
Gewicht: 456 g
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