Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет «несовершенств», понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью...
заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.
Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.
Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.
Autor: КЕЙТ КОЛЛИНЗ-ДОННЕЛЛИ
Verlag: Mann, Ivanov i Ferber
Serie: МИФ. Будь собой (мягкая обложка)
Altersgrenzen: 12+
Jahr der Veröffentlichung: 2022
ISBN: 9785001698876
Anzahl der Seiten: 208
Größe: 21 x 16.5 x 1.1 mm
Einbandart: Мягкая обложка
Gewicht: 310 g
Liefermethoden
Wählen Sie die passende Lieferart
Selbstabholung im Geschäft
0.00 €
Kurierzustellung