Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя "а что, если…", страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами,... предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
Autor: УЭБЕР Д.
Verlag: AST
Serie: New Psychology
Altersgrenzen: 16+
Jahr der Veröffentlichung: 2022
ISBN: 9785171459468
Anzahl der Seiten: 272
Größe: 60x90/16 mm
Einbandart: Твердая бумажная
Gewicht: 339 g
Liefermethoden
Wählen Sie die passende Lieferart
Selbstabholung im Geschäft
0.00 €
Kurierzustellung