Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра водыв день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?
Секрет...
успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Онапредлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру),рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много,подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Автор: БЛЮМЕНТАЛЬ БРЕТТ
Издательство: Альпина Паблишер
Серия: Альпина: саморазвитие
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2024
ISBN: 9785961497236
Кол-во страниц: 540
Тип обложки: Мягкая обложка
Вес: 346 г
Способы доставки
Выбери подходящий способ доставки
Забрать самому из магазина
0.00 €
Доставка курьером